盆底肌是支撐我們骨盆器官（如膀胱、子宮、直腸等）的重要肌肉群，維持其正常功能和位置。
然而，當這些肌肉鬆弛時，可能會對身體造成許多不適與健康影響。
今天，我們就來探討盆底肌鬆弛對身體的各種影響，並提供如何預防與改善的建議。

🔺尿失禁
盆底肌的鬆弛是導致尿失禁的主要原因之一。當這些肌肉無法有效收縮和支撐膀胱時，會使尿液難以控制，尤其是在咳嗽、打噴嚏或運動時，女性更易出現壓力性尿失禁的情況。這不僅影響日常生活，還可能降低生活質量。

🔺便秘問題
盆底肌肉不僅負責支撐內臟，還幫助控制排便過程。當這些肌肉鬆弛時，可能會影響排便的協調性，進而導致便秘、排便困難，甚至長期的排便問題。

🔺骨盆脫垂
當盆底肌無法提供足夠的支持時，骨盆器官（如子宮、膀胱或直腸）可能會向下脫垂，形成骨盆脫垂。這種情況會引發一系列不適，包括尿急、便秘及脹痛感。嚴重的情況甚至可能需要手術治療。

🔺腰背痛
盆底肌鬆弛會對脊椎造成額外負擔，可能導致腰背部不適。由於盆底肌無法有效支撐骨盆區域的器官，脊椎和腰部必須代為承擔這部分的壓力，長期下來容易引發慢性腰背痛。


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